블랙마카라고 들어보셨나요? 최근 건강식품계에서 떠오르는 샛별 같은 존재입니다. 마카라는 식물 자체가 페루 안데스 산맥 해발 4천 미터 이상 고지대에서 자라는데 이 지역 사람들이 장수마을로 유명하거든요. 그래서 그런지 몰라도 해외에서는 이미 오래전부터 슈퍼푸드로 인정받고 있었어요. 우리나라에서도 몇 년 전부터 조금씩 알려지고 있고 특히나 남성건강에 좋다고 알려지면서 많은 관심을 받고 있답니다.
블랙마카의 효능과 부작용
블랙마카란 무엇인가요?
블랙마카는 안데스산맥 해발 4,000m 이상의 고원지대에서 자라는 식물입니다. 이 지역은 척박한 환경이지만 강한 바람과 햇빛 등 자연환경 덕분에 다양한 약용식물들이 자라는데요, 특히나 블랙마카는 뿌리채소 중에서도 영양소가 풍부하기로 유명하답니다. 우리나라에서는 아직 재배되지 않고 있지만 해외에서는 이미 슈퍼푸드로 인정받고 있고 최근 국내에서도 관심이 높아지고 있다고 해요.
블랙마카 효능은 뭐가 있나요?
●첫 번째 : 정력강화 효과가 있어요. 예로부터 잉카제국 전사들이 전쟁 나가기 전에 먹었다고 알려져 있는데요. 그만큼 스테미너 증진에 도움이 된다고 합니다.
●두 번째 : 면역력 강화효과가 있어요. 사포닌 성분이 풍부하기 때문에 외부 바이러스 및 세균으로부터 몸을 보호하는데 탁월하답니다.
●세 번째 :갱년기 증상 완화 효과가 있어요. 여성호르몬과 유사한 이소플라본이라는 성분이 다량 함유되어 있기 때문에 호르몬 불균형 개선에 도움이 된답니다.
●네 번째 :피로해소 효과가 있어요. 비타민 B군과 철분 등 다양한 영양소가 들어있어서 만성피로 해소에 좋답니다.
●다섯 번째 : 간기능 향상 효과가 있어요. 아미노산 함량이 높아서 알코올 분해능력이 뛰어나답니다.
●여섯 번째 : 성기능 향상 효과가 있어요. 아연성분이 정자 생성 촉진에 도움을 준답니다.
●일곱 번째 : 다이어트 효과가 있어요. 탄수화물 흡수를 억제시켜 주는 가르시니아 캄보지아 추출물이 들어있어요.
●여덟 번째 : 피부미용 효과가 있어요. 항산화 작용을 하는 안토시아닌 성분이 노화방지에 도움을 준답니다.
●아홉 번째 : 두뇌발달 효과가 있어요. 뇌세포 활성화에 도움을 주는 콜린 성분이 치매예방에 도움을 준답니다.
●열 번째 : 변비개선 효과가 있어요. 식이섬유가 풍부해서 장운동을 활발하게 해 준답니다.
부작용은 없나요?
아직까지는 특별한 부작용 사례가 보고되지 않았습니다. 다만 과다섭취 시 복통, 설사등 위장장애 증상이 나타날 수 있으니 하루 섭취량을 지켜 섭취하시는 걸 권장드립니다.
블랙마카 먹는 법과 남성건강에 좋은 이유와 원리
블랙마카 어떻게 먹어야 하나요?
블랙마카는 분말형태로 섭취하는 것이 가장 좋은데요, 물에 타서 먹거나 요구르트 또는 샐러드에 뿌려먹으면 맛있게 먹을 수 있어요. 하지만 특유의 쓴맛이 있어서 먹기 힘들어하시는 분들도 많은데요, 이럴 때는 꿀 한 스푼을 넣어서 먹으면 쓴 맛없이 편하게 드실 수 있답니다.
남성건강에 좋다는 말은 무슨 뜻인가요?
남자에게 좋은 음식 하면 대표적으로 장어, 굴, 부추 등 여러 가지가 떠오르죠? 하지만 그런 음식들을 매일매일 챙겨 먹기란 쉽지 않습니다. 그리고 대부분 남자한테 좋다지만 여성에게도 좋은 음식이기도 하고요. 그러나 블랙마카는 오직 남성만을 위한 성분이라는 점에서 큰 메리트가 있다고 말씀드릴 수 있겠습니다. 실제로 식약처로부터 정자 운동성 개선과 갱년기 남성 건강에 도움을 줄 수 있다는 내용으로 개별인정형 원료로 인정받았습니다.
어떤 원리로 효과가 나타나는 건가요?
우리 몸속 세포분열 과정에서 DNA 합성 및 단백질 합성 시 필수 요소인 아연(Zn) 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 아르기닌 함량이 굴의 1.5배, 철분이 더덕의 10배, 칼슘이 마늘의 26배, 아연이 부추의 11배, 사포닌이 인삼의 36배, 31가지 천연미네랄이 다량 함유되어 있어 호르몬 불균형 문제를 해결하는데 탁월한 효능을 가지고 있습니다.
마치며
오늘은 블랙마카효능에 대해서 알아보았는데요, 이렇게 몸에 좋은 블랙마카지만 과다섭취 시 복통 및 설사를 유발할 수 있으니 하루 권장량 10g을 지켜서 드시는 걸 추천드려요. 또한 임산부에게는 좋지 않다고 하니 주의해서 드시길 바랍니다. 그럼 여기까지 블랙마카효능에 대한 포스팅이었습니다.
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